Женщинам нужно есть определённые овощи, чтобы оставаться здоровыми
Здоровье для любого человека должно являться приоритетом. Чтобы женщинам оставаться всегда здоровыми, нужно обратить внимание на рацион. В частности, стоит есть определённые овощи.
Исследованием в данной области занимались научные специалисты из Австралии. Диетологи выяснили, что именно нужно есть представительницам прекрасного пола, чтобы оставаться здоровыми. В испытаниях приняли участие около тысячи женщин, которые согласились на эксперимент ещё в 1998 году. Исследование было настолько глобальным, что проводилось на протяжении нескольких лет.
С определённой периодичностью женщины докладывали о том, что они едят. В частности, учёных интересовало то, какие овощи и сколько их потребляют женщины. С помощью детального анализа рациона выяснилось, какие овощи всё-таки обязательны в меню представительниц прекрасного пола.
К самым полезным относят редис, брокколи, капусту и другие овощи семейства крестоцветных. Дело в том, что они благотворно сказываются на состоянии артерий и продлевают жизнь женщин.
«Стенки шейных артерий женщин, которые регулярно ели овощи, были в среднем на 0,05 миллиметра тоньше. Казалось бы, это очень небольшое различие, однако уменьшение толщины стенок сонной артерии всего на десятую долю миллиметра снижает шансы преждевременной гибели человека на 10−18%. Однако для лечебного эффекта в день женщине необходимо съедать более 200 граммов перечисленных овощей», — уточнили исследователи.
